Exercice « Il suffit juste de trouver 3 autres solutions »

TROUVER D'AUTRES INTERPRETTAION QUE SA PENSEE

PETITE EXPLICATION

Nous avons souvent tendance à analyser sur les situations qui nous ont posé problèmes une fois qu’elles sont passées ; ce qui est plutôt logique…

Néanmoins, il est possible de prendre une distance pendant la difficulté en se contentant de prélever notre pensée/croyance et observer notre comportement.

Il suffit juste d’y penser…

EXERCICE 

Quelle est la situation factuelle ?

Quelle est votre pensée/croyance ?

Quelle est votre attitude/comportement ?

Trouvez trois autres interprétations aussi plausibles et qui ont un coût psychique moins fort

Quelle interprétation vous parait la plus intéressante ?

Comment pouvez-vous agir maintenant, en partant de cette nouvelle interprétation ?